Результат уже после 1-ого занятия
Гимнастика «Айкуне» прошла клиническую апробацию в НИИОПЭЧ Сибирского отделения РАМН под руководством академика В.П. Казначеева в 1998 году. Методика «Айкуне» была признана эффективной, оригинальной, безопасной и рекомендована для опорно-двигательного аппарата. В 2004 году на методику «Айкуне» дан отзыв Заведующим кафедрой реабилитологии факультета повышения квалификации и профессиональной переподготовки СПБГПМА профессором Г.А. Сусловой. В 2005 году Комитетом по здравоохранению Правительства Санкт-Петербурга гимнастика «Айкуне» признана и утверждена в качестве лечебной физкультуры.
1. Базовый курс: Основа гимнастики Айкуне. Упражнения выполняются в положении сидя на стуле. Таким образом тело подготавливается к более серьезным нагрузкам. Прорабатывается мышечно-связочный аппарат позвоночника.
2. «Классика». Упражнения выполняются в положении лежа. Укрепляются глубокие мышцы и связки позвоночника. Рекомендовано для людей с ограниченными физическими возможностями.
2. «Классика». Упражнения выполняются в положении лежа. Укрепляются глубокие мышцы и связки позвоночника. Рекомендовано для людей с ограниченными физическими возможностями.
3. Суставная гимнастика. Упражнения направлены на проработку верхних и нижних конечностей. Занятия проходят в положении сидя, лежа и стоя.
45 минут гимнастики Айкуне равно 2-3 часам тренировок в спортзале
Для занятия не требуется ни тренажёров, ни спортивной одежды и обуви. Заниматься можно в любой удобной одежде.
1 занятие равно 2-3 сеансам у остеопата
Пн, Ср, Пт – 10.00
Пн, Чт — 19.00
Сб – 11.00
Вт, Чт – 12.30
Признаюсь честно: « Я – не любительница физических упражнений и физических нагрузок». Как я люблю говорить: «Мой любимый вид спорта и мой любимый вид туризма – диван с книгой»))) Слава богу, у меня неплохое здоровье, и какие-то мелкие недомогания, вроде последствий перелома руки и возрастных изменений в суставах, меня не очень беспокоили. В один, не побоюсь этого слова, прекрасный день, меня пригласили выступить на фестивале в качестве спикера. На этом же фестивале другой спикер, Павел Митрошин, демонстрировал на присутствующих элементы гимнастики Айкуне. До этого дня я даже слова такого не слышала. В общей сложности, упражнения заняли минут 15. Каково же было моё удивление, когда на следующее утро я почувствовала облегчение в движениях суставов. Вот так…с первого раза. Я – не из доверчивых, и сама себе не поверила. Решила сходить на полноценное занятие. И… хожу до сих пор. Улучшение в состоянии опорно-двигательного аппарата очевидны. Практически исчезли последствия перелома руки. Она, конечно же, поболела некоторое время, зато теперь, как новая. Занимаюсь без фанатизма – один раз в неделю, хотя участники говорят, что двухразовое посещение в неделю даёт лучшие результаты. Но я и этими результатами довольна. Философия гимнастики проста и понятна: глубокие мышцы, поддерживающие скелет, приходят в тонус, усиливается кровоток, и тело восстанавливается. Результаты удивляют каждое занятие.
Я профессиональный массажист. В июне – сапожник без сапог – так сделал операцию по резекции межпозвоночной грыжи. 4 недели был посттравматический синдром (онемение конечностей, тянущие боли). Сходил на открытый урок. Делал базовое упражнение дома в течение недели – ни онемения, ни болей больше нет. Спасибо Мастеру и его Ученикам, конкретно Павлу – обязательно в ближайшее время пройду полный курс и возможно, в дальнейшем инструкторский. До встречи!
Гимнастика Айкуне – прекрасный способ работы с телом, а также его исцеления. Для меня - это то, что нужно! Хотя у меня нет особенных проблем со здоровьем, а вот профессиональная деятельность требует профилактических действий. Упражнения простые, но, что удивительно, не всегда легко выполнимы, но всегда эффективны. Работают те мышцы в организме, о существовании которых иногда даже не подозреваешь и до которых не дотянуться массажем. Уже после первого занятия есть положительный эффект, который увеличивается с каждым разом. Появилась легкость в теле, в походке. Не то что бы раньше было тяжело, а стало как-то иначе и приятнее. Прибавилось энергии. Улучшилась осанка. Если на первом занятии я уже через полчаса почти «умерла» от усталости, то после десятого занятия каждый раз удивляюсь: «уже час прошел?» И со временем Айкуне стала потребностью тела. Я занимаюсь раз в неделю. Где-то за два -три дня до следующего занятия тело само начинает потягиваться, выгибаться и требовать упражнений. Во время занятия происходит полное переключение внимания на ощущения собственного тела, что сильно разгружает мозг. Поэтому ,на мой взгляд , гимнастика Айкуне идеально подходит для людей интеллектуального труда и сидячего образа жизни. Мне нравится, что занятия проходят в небольших группах в комфортной атмосфере. И преподаватель – Павел Николаевич – внимательно руководит процессом каждого участника, что очень помогает увидеть возможности своего тела, осознать проблемные места, а также наблюдать происходящие изменения.
В июле-августе 2017 я прошла второй курс занятий Айкуне. Предыдущий был 4 года назад. Тренер – Павел Митрошин. Основной повод – сильные боли в поясничной части спины. Врачами был поставлен диагноз остеохондроз. Три года после первого курса занятий срывов спины не было…расслабилась, спину опять скрутило. После снятия острого периода, я решила повторить курс. Да, система упражнений сначала кажется простой. Но выполнять первоначально надо с грамотным тренером. После часовых занятий, несмотря на усталость, организм говорит: СПАСИБО. Сидячая работа постепенно атрофирует необходимы для полноценного существования мышцы. Эта гимнастика учит тренироваться везде и всегда, а не только в спортивном зале – например сидя за офисным столом, за рулем машины, во время ходьбы и т.д. По прошествии курса боли в спина ушли, боли в шее – так же. Спина стала более подвижной , а осанка просто королевской! Заметно улучшились и общее состояние и настроение. Рекомендую всем: и маленьким, и взрослым занятия Айкуне. Очень внимательный и профессиональный тренер Павел Митрошин. Даже на групповых занятиях имеет место индивидуальный подход к каждому! Это не массаж, не мануальная терапия – только самостоятельные действия, поэтому особенно хороша такая гимнастика для тех, кому противопоказана физиотерапия во всех видах. Для любого возраста и почти при любых болячках. Если страшно сразу брать курс занятий, можно попробовать сходить на 1-2 занятие и уже потом принимать решение. Рекомендую ВСЕМ!
Я только начала заниматься Айкуне , совершенно случайно , попав в спортклуб Livebody. Администратор сказала, что эти занятия направлены на оздоровление позвоночника. Как танцор интересуюсь практиками такого рода, а учитывая наличие сколиоза оказалось особенно актуальным. Впечатлила грамотная четкая проработка всех отделов позвоночника под контролем Павла Николаевича, с соблюдением техники и акцентированием на особо важных моментах. Ощущаю зажимы, которые в обычных занятиях растяжкой не прочувствовать, хочется приходить снова и снова, чтобы их проработать. После занятия возникает приятное чувство отдохнувших мышц, при этом они в тонусе и легко держать спину прямо, уходит сутулость , шея возвращается на место. Глубокая проработка, при этом мягко и бережно – то , что нужно измученному тренировками телу!
Я профессиональный массажист. В июне – сапожник без сапог – так сделал операцию по резекции межпозвоночной грыжи. 4 недели был посттравматический синдром (онемение конечностей, тянущие боли). Сходил на открытый урок. Делал базовое упражнение дома в течение недели – ни онемения, ни болей больше нет. Спасибо Мастеру и его Ученикам, конкретно Павлу – обязательно в ближайшее время пройду полный курс и возможно, в дальнейшем инструкторский. До встречи!
Признаюсь честно: « Я – не любительница физических упражнений и физических нагрузок». Как я люблю говорить: «Мой любимый вид спорта и мой любимый вид туризма – диван с книгой»)))
Слава богу, у меня неплохое здоровье, и какие-то мелкие недомогания, вроде последствий перелома руки и возрастных изменений в суставах, меня не очень беспокоили.
В один, не побоюсь этого слова, прекрасный день, меня пригласили выступить на фестивале в качестве спикера. На этом же фестивале другой спикер, Павел Митрошин, демонстрировал на присутствующих элементы гимнастики Айкуне. До этого дня я даже слова такого не слышала. В общей сложности, упражнения заняли минут 15. Каково же было моё удивление, когда на следующее утро я почувствовала облегчение в движениях суставов. Вот так…с первого раза. Я – не из доверчивых, и сама себе не поверила. Решила сходить на полноценное занятие. И… хожу до сих пор.
Улучшение в состоянии опорно-двигательного аппарата очевидны. Практически исчезли последствия перелома руки. Она, конечно же, поболела некоторое время, зато теперь, как новая.
Занимаюсь без фанатизма – один раз в неделю, хотя участники говорят, что двухразовое посещение в неделю даёт лучшие результаты. Но я и этими результатами довольна.
Философия гимнастики проста и понятна: глубокие мышцы, поддерживающие скелет, приходят в тонус, усиливается кровоток, и тело восстанавливается. Результаты удивляют каждое занятие.
Гимнастика Айкуне – прекрасный способ работы с телом, а также его исцеления. Для меня — это то, что нужно! Хотя у меня нет особенных проблем со здоровьем, а вот профессиональная деятельность требует профилактических действий. Упражнения простые, но, что удивительно, не всегда легко выполнимы, но всегда эффективны. Работают те мышцы в организме, о существовании которых иногда даже не подозреваешь и до которых не дотянуться массажем.
Уже после первого занятия есть положительный эффект, который увеличивается с каждым разом. Появилась легкость в теле, в походке. Не то что бы раньше было тяжело, а стало как-то иначе и приятнее. Прибавилось энергии. Улучшилась осанка. Если на первом занятии я уже через полчаса почти «умерла» от усталости, то после десятого занятия каждый раз удивляюсь: «уже час прошел?» И со временем Айкуне стала потребностью тела. Я занимаюсь раз в неделю. Где-то за два -три дня до следующего занятия тело само начинает потягиваться, выгибаться и требовать упражнений.
Во время занятия происходит полное переключение внимания на ощущения собственного тела, что сильно разгружает мозг. Поэтому ,на мой взгляд , гимнастика Айкуне идеально подходит для людей интеллектуального труда и сидячего образа жизни. Мне нравится, что занятия проходят в небольших группах в комфортной атмосфере. И преподаватель – Павел Николаевич – внимательно руководит процессом каждого участника, что очень помогает увидеть возможности своего тела, осознать проблемные места, а также наблюдать происходящие изменения.
В июле-августе 2017 я прошла второй курс занятий Айкуне. Предыдущий был 4 года назад. Тренер – Павел Митрошин. Основной повод – сильные боли в поясничной части спины. Врачами был поставлен диагноз остеохондроз.
Три года после первого курса занятий срывов спины не было…расслабилась, спину опять скрутило. После снятия острого периода, я решила повторить курс. Да, система упражнений сначала кажется простой. Но выполнять первоначально надо с грамотным тренером. После часовых занятий, несмотря на усталость, организм говорит: СПАСИБО. Сидячая работа постепенно атрофирует необходимы для полноценного существования мышцы. Эта гимнастика учит тренироваться везде и всегда, а не только в спортивном зале – например сидя за офисным столом, за рулем машины, во время ходьбы и т.д.
По прошествии курса боли в спина ушли, боли в шее – так же. Спина стала более подвижной , а осанка просто королевской! Заметно улучшились и общее состояние и настроение.
Рекомендую всем: и маленьким, и взрослым занятия Айкуне. Очень внимательный и профессиональный тренер Павел Митрошин. Даже на групповых занятиях имеет место индивидуальный подход к каждому!
Это не массаж, не мануальная терапия – только самостоятельные действия, поэтому особенно хороша такая гимнастика для тех, кому противопоказана физиотерапия во всех видах. Для любого возраста и почти при любых болячках. Если страшно сразу брать курс занятий, можно попробовать сходить на 1-2 занятие и уже потом принимать решение.
Рекомендую ВСЕМ!
Я только начала заниматься Айкуне , совершенно случайно , попав в спортклуб Livebody. Администратор сказала, что эти занятия направлены на оздоровление позвоночника. Как танцор интересуюсь практиками такого рода, а учитывая наличие сколиоза оказалось особенно актуальным. Впечатлила грамотная четкая проработка всех отделов позвоночника под контролем Павла Николаевича, с соблюдением техники и акцентированием на особо важных моментах. Ощущаю зажимы, которые в обычных занятиях растяжкой не прочувствовать, хочется приходить снова и снова, чтобы их проработать. После занятия возникает приятное чувство отдохнувших мышц, при этом они в тонусе и легко держать спину прямо, уходит сутулость , шея возвращается на место. Глубокая проработка, при этом мягко и бережно – то , что нужно измученному тренировками телу!
С гимнастикой Айкуне познакомился в 2010 году. Сразу отметил результативность и уникальность методики. К тому времени уже более пяти лет практиковал тибетскую гимнастику «Око возрождения», занимался другими активными видами спорта, но несмотря на это стали появляться проблемы с поясничным отделом. Кардинально улучшить состояние позвоночника помогла практика Айкуне. В 2013 году прошел обучение у основателя методики Баймагамбетова Абая Акатовича в Алматы, В 2014 году прошел школу повышения квалификации. С 2013 года работал в Айкуне-центре на Джамбула д.21 и в Айкуне- клинике на Петропавловской д.4.
© 2022 aikunepiter.ru. All Rights Reserved.
Лариса Похвала